//ساعت اوج انرژی هر انسان

ساعت اوج انرژی هر انسان

زمانی که بچه بودیم می گفتند صبح ها بهتر درس را میفهمید . اما امروزه تحقیقات نشان می دهد که برای همه افراد به این شکل نیست . هورمونی که در مغز ما ترشح می شود تا یک ساعت بعد از بیداری در مغز ما هست و مانع از یادگیری می شود و این موجب میشود که مطالب را با کیفیت بالا یاد نگیریم . همچنین هر کدام از ما ساعت های خاص دارای انرژی بالایی هستیم مثلا من از ساعت ۶ به بعد سرحال و اماده انجام کارهایم هستم و صبح تا عصر عملا کارهای مهم را نمی توانم انجام دهم .
زمان های اوج انرژی زمان هایی هستند که شما در بیشترین حالت انرژی خود قرار دارید و هیچ چیز نمی تواند انرژی شما را تحلیل ببرد . پس مهم است که ساعت اوج انرژی خود را بشناسیم تا بتوانیم در زندگی روزمره بر اساس آن برنامه ریزی کنیم . در این ساعات فعالیتهای مهم خود را قرار میدهیم . با پاسخ دادن به سوالات زیر میتوانید به ساعات انرژی خود پی ببرید :
١.اگر از ساعت زنگ دار استفاده نکنید صبح چه ساعتی بیدار می شوید ؟
٢. اگ روز بعد کار مهم نداشته باشید شب تا چه ساعتی بیدار می مانید ؟
٣. در طول روز استراحت کوتاه رو در چه موقعی انجام می دهید ؟
۴. ترجیح می دهید پیاده روی را در چه زمانی از روز انجام دهید ؟

در سوال یک اگر جواب شما قبل از طلوع آفتاب باشد بیانگر سحرخیزی شماست و باید فعالیتهای مهم خود را در صبح برنامه ریزی کنید

در سوال دو اگر شما ١١ شب به بعد می خوابید و از بیدار ماندن تا صبح لذت می برید ، ساعت اوج انرژی شما شب است پس انجام کارهای مهم خود را در شب برنامه ریزی کنید.

سوال سوم و چهارم بیانگر اوج انرژی و کار شماست .

با کمی تفکر ودقت به خود و با رعایت نکات بسیار ساده میتوانیم با یک برنامه ریزی خوب از زندگی بیشتر لذت ببریم.

شاد ،موفق و سربلند باشید .

By |۱۳۹۸-۱-۵ ۰۷:۰۴:۳۱ +۰۰:۰۰دی ۱۵ام, ۱۳۹۷|مقالات|۰ کامنت

درباره‌ی نویسنده

کامنت بگذارید